回到宿舍後。

由於新生還沒有全到，因此宿舍內就只有陳嚴和馬自強兩人。

“我說，陳嚴兄弟。”

馬自強搓著手訕笑道：“你剛才說要讓我們鍛煉體能，具體是怎麽一個鍛煉方法呢？”

他現在最擔心的事情就是接下來的體能訓練，既然陳嚴都說出來了，那麽會實施的可能性就是很大，要是不提前知道其中的難度，恐怕到時候會追悔莫及，雖然馬自強現在已經有些後悔當初自己會找陳嚴當隊友的決定。

“其實內容很簡單的。”

陳嚴被馬自強問到這個問題恍然道：“根據每個人的體型決定的量會不一樣，正文兄那邊話的話就是輔助訓練為主，大強度訓練就會少些，畢竟他現階段不適合做進行過多的大強度訓練，不過強哥你就是要進行大強度訓練為主，輔助訓練為輔的類型，不得不說，你身上的肉若是能夠成功塑性的話，身型上比現在會好不多不說，出來的肌肉形狀應該會很不錯。”

其實就是在說馬自強太胖需要減肥健身，不過直言的話肯定不容易讓人接受，只能借用這樣的話語變向強調馬自強的必須要進行大強度的體能訓練。

“有沒有輕松點的？”

馬自強還是有些不不太情願，畢竟他身上的肉有多少他自己心裏會不清楚？稍微動腦子想想就知道想要跟上軍訓聯賽減肥肯定是少不了，那麽其中受的苦自會不小，馬自強怎麽可能會去選擇那樣的方式強化自己呢？

“簡單的啊……”

陳嚴想了想笑著說：“還真有一個，就是不知道你願不願意。”

馬自強心裏在想什麽陳嚴怎麽可能猜不到？不過對方既然已經提出這個要求了，他自然會選擇滿足他。

“每天堅持長跑五公裏，前四天我不會卡時間，但是會催你，在四天之後的三天我就會開始卡時間，不過沒能準時回來也行，到時候就是三個兩百起步，你到的時間越短數量越少，不過時間越長，你懂的。”

陳嚴在話後還不忘看了看馬自強身上的一坨又一坨的肉，明明是很平淡的在說一件事，可馬自強只感覺到心裏涼颼颼的。

“不是，這個，陳嚴兄弟，這個不簡單吧？”

馬自強一聽陳嚴的講述一下子就慌了，這樣的量對他來說太難了啊！說是跑五公裏不卡時間什麽的還能接手，大不了最後就是慢慢扯皮，走下來就是，但是最後要卡時間跑完根本就是在要他命啊！

“強哥啊！這次的名次你應該很想要吧？學分是不可多得的東西，若是不能早點到手的話，對你來說應該不好吧？”

馬自強會想要那零點五分的學分自然是有自己的打算，但他可沒想過為了一個零點五分的學分就要搭上自己的小命。

“強哥，你要知道，我若是要出手的話一定要沖著前幾的名次去的，既然想要前幾的名次，辛苦什麽的自然是要的，而且你想想，強哥你現在的相貌已經非凡，若是體型上的再進行塑造的話，恐怕不少美女會對您萬分追捧，想想自己俊美的容貌再加上線條十足的肌肉，畫面感是不是就出來了？”

既然想要最大限度的調動人員的對鍛煉的積極性，那麽必要的弄虛作假是需要的，就比如馬自強現在的身材在這短短的兩周時間怎麽可能塑造出成型的肌肉？加上馬自強這個體型就算是再怎麽強的方案都沒辦法這兩周的時間瘦下來，反正想要瘦下來是肯定不行，那就換成鍛煉肌肉。

這樣的方法已經是最簡單的了，若是馬自強還覺得麻煩，那陳嚴是真的沒轍。

“你說的是真的？”

縱然久經商場的馬自強這個時候也被陳嚴吹得飄起來，畢竟陳嚴是什麽人？這樣的瘦小的身體都能夠變得那麽強，那麽給出的方案肯定很完美，而且陳嚴話都說的那麽足了？作為一個喜歡被人吹捧的男人怎能不會心動？

“既然陳嚴兄弟都這麽說了，我馬自強一定會努力！”

看著馬自強信誓旦旦的神情陳嚴就知道自己的話已經奏效，剩下的就是能不能活用馬自強這三分熱度。

既然馬自強的事情已經解決，那麽接下來的就是史正文那邊，史正文的身型陳嚴仔細觀察過，雖然看上去比較消瘦，但只要認真觀察的話不難看得出史正文在平時就有堅持鍛煉，不過程度很低，這也是為什麽陳嚴不會讓史正文加強體能上的訓練，而是輔助練習。

只有充分利用上體能訓練後的留存的肌肉“熱度”通過輔助訓練維持這樣的肌肉活性，再用冷水沖洗，讓身體一直處於緊張狀態，但又以按摩的方式進行舒緩肌肉酸痛，這樣的方式倒是能夠最大限度的提升史正文的肌肉強度。

剩下的問題應該就是韓玲那邊了。

因為不知道自己到底是怎麽惹到了韓玲，陳嚴現在都不知道應該怎麽去找她解釋，既然他已經接受了來自韓忠國的委托，那麽不管怎麽樣都讓韓玲跟上小隊的節奏，不然的話，一旦開始聯賽，恐怕最困難的恐怕就是他們這樣的小隊，男女的體能量不一樣，在同組的情況下，若是不能很好的強化上去，恐怕聯賽開始就會被人當作一塊肥肉看待。

雖然陳嚴也不是沒想過就依靠自己和馬自強與史正文拿下勝場，但是很有可能會被判定會故意舍棄隊友。

故意舍棄隊友這樣的判定一旦生效極有可能會取消他們的名次，這樣以來就完全陷入了被動局面，這不是陳嚴希望見到的。

“看樣子只能去找她好好談談了。”

陳嚴頗為無奈，說實話，他並不怎麽想去找韓玲說這些，最好是希望她能離自己遠點，但是現在的情況已經不容許他有半點其他想法，現在他們已經是一個小隊的隊員若是小隊內部出現問題的話，那是很危險的。

按照常大山所說的話來講，小隊的強度不僅僅是看個人的能力強弱還有就是團隊的協作能力，若是協作能力太差，只會讓小隊的缺點越來越明顯。

“強哥，你說，我去找韓玲她會不會理我？”

這個時候陳嚴能夠訴說的對象只有馬自強，只不過，某位體型如球者已經徹底睡死，甚至開始打呼嚕。

“唉……”

長嘆一聲，陳嚴也陷入了夢鄉。

第二天，天剛亮。

“起床了！”

陳嚴用力推著馬自強，催促其能醒來，體能強化訓練就要從今天清晨開始，若是不能叫醒馬自強的話，以後的體能強化任務就會變得更加嚴峻。

“唔……別鬧，還要睡覺……”

“六點三十了快起床了！再不起來早飯就沒了！”

陳嚴不得已之下只能出此下策，然而馬自強仍然毫無舉動。

“沒辦法了……”

這樣叫喊都沒能起來，陳嚴也不得不佩服馬自強的睡覺能力，但是他現在必須要叫醒安自強，那麽手段只能采用的比較惡劣。

陳嚴從自己的戰術背包內取出一大瓶清涼油再用紙巾吸收十瓶蓋的量，然後用紗布包裹住，再系上一根小繩子綁在筷子上，做完後，陳嚴直接拿著筷子把那一團吸收了清涼油的紗布團放在馬自強的鼻孔不遠處。

“啊！”

劇烈的殺豬聲響徹整棟樓。

醒來後的馬自強一臉想要解決掉陳嚴的神情。

“陳嚴！你別太過分了！”

顯然馬自強還處於剛才劇烈的氣味中，不得不說這個方法確實很管用，但是管用管用，這也就只有陳嚴能夠稍微忍受，此時整個七一七內全是清涼油的氣味，甚至隔壁數個寢室也受了難。

“幹！誰把清涼油倒了？”

“是哪個缺德貨！天殺的！”

“不行了，不行了，味道太杠了！”

隨之而來的就是來自各個宿舍的叫罵聲，不過陳嚴毫無反應，只是平靜的看著馬自強，嚴肅道：“強哥，強身健體就是要早起早睡，好好休息，若是不能夠早期的話，再多的豪言壯語都是白搭！因為只是豪言壯語！”

陳嚴面色嚴肅的樣子倒是讓馬自強打了一個寒顫，畢竟陳嚴在小的時候經歷過的事情可是比現在更瘋狂，要是因為這一點困難就退縮，什麽強身健體，鍛煉肌肉，都是扯淡。

“……”

馬自強目光陷入了一時的呆滯，陳嚴一番話語倒是讓這位久經商場的精英一下子驚醒過來。

昨天可是他自己說出要鍛煉自己身體的話語，現在若是因為這點事情就埋怨別人確實不好，畢竟陳嚴這也是為他著想。

“我明白了！”

馬自強一激靈脫離溫暖的被窩穿上衣物和鞋子，一副運動強人的模樣站在陳嚴的面前正色道：“陳教官！我們現在就出發吧！”

自此以後馬自強也因為這件事一直都很感激陳嚴，不然的話，在之後的事情上恐怕就不會有早睡早起的習慣。

看馬自強一臉英姿颯爽的模樣離開了房間，陳嚴隨後跟著離開。

說實話，房間內的那股味兒他也快受不了了。

經過這次事件整個七棟七層樓的人無一不想弄死陳嚴，然而，他們根本打不過陳嚴，就算是群上，人家也不給他們機會，就算是提前去堵人，都沒能堵到人，至於晚上來寢室找？人都還在外面強化訓練到十二點，他們那裏會有那個精神？

九二就是他們就放棄了這個決定。

至於快到操場的兩人看到史正文已經早早侯在操場等待著他們。

“來的很早啊！”

陳嚴來到史正文身前笑道：“要是每天都有這樣的精神，恐怕這個第一還真不難拿。”

史正文笑著回答：“我怕就算這樣也有點難拿，畢竟不只是我們有強化體能的打算。”

“那是自然，不過我們既然要做，就應該做到最好，我會最大限度的幫助你們把體能提升上去。”

陳嚴笑著說：“其實，我最希望的是強哥能夠最早出效果，其實這一戰中我的實力倒是次要，能夠保證所有人都能活下來的條件就是所有人都能把體能跟上去，其中重點就是強哥，要是強哥能夠把體能練上去，到時候就是一個戰車級別的存在，近身戰一個出其不意就能讓敵人一擊斃命！”

小隊的能力可不僅僅是隊長的協調，還需要每個隊員的個人能力，史正文的話只要不遇上持久戰就能保證在一定條件下獲勝，但是馬自強就一樣，光是剛才從樓上走到這裏就已經是一副快死的樣子。

“好！現在就開始！”

陳嚴大聲道：“今天是第一天，所以量會少一些，三公裏熱身起步，開始！”

陳嚴一聲令下史正文率先開跑，不過他的速度很穩，雖然不是很快，但已經不算太慢，若是卡時間的話應該能夠在十二分二十秒左右結束三公裏，只不過馬自強這邊就很困難了。

剛才從樓上下來後馬自強就是衣服快要虛脫的樣子，現在陳嚴慢慢帶著他的跑都是一副要死不活的樣子。

“強哥！你要知道，這次的聯賽可不只是名次那麽簡單！你要想想到時候有多少新生女同學和學姐們會看到你的表現！要是你能夠在這次的聯賽中展現出自己強勢的一面，會怎麽樣？”

“想要讓那些女同學和學姐們對你產生仰慕之情就需要你努力了！”

“跑起來！可以放緩步子但是不能走！”

“加油！強哥！你要相信自己是最棒的！”

整個操場上都是陳嚴對馬自強的鼓舞聲，陳嚴的聲音不大，但是聲音十分渾厚，能夠較為有效的讓馬自強振作精神。

現在接近七點，但是馬自強才剛剛跑完兩公裏，史正文那邊已經開始輔助訓練。

期間倒也是有幾個學長學姐來到操場晨練，在看到陳嚴和馬自強兩人的時候那些人臉上的神情頗為意外。

不過那些個學姐臉上嘲笑的意味倒是很明顯，不過陳嚴並不理會，只是鼓舞著馬自強繼續跑。

最後，用時三十五分鐘，馬自強才跑完三公裏。

陳嚴心中雖然有些失望，但更多的是對馬自強的肯定，因為在這期間，他根本沒有說過一句放棄的話語！

有希望！

這是陳嚴的第一感覺。

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